Coaching sportif, préparation physique & entraînements outdoor dans le Var
Créé en 2014, Prepa&Phys s’est imposé comme une référence dans le coaching sportif outdoor à Toulon et Six Fours. Derrière ce concept unique, on retrouve un préparateur physique, maître-nageur et moniteur de self-défense, fort de 15 ans d’expérience au sein des forces armées.
Au programme : expertise, discipline, convivialité… et des entraînements accessibles à tous, du débutant au sportif de haut niveau.
Le concept Prepa&Phys
Aujourd’hui, Prepa&Phys propose :
- des entraînements outdoor collectifs ou individuels,
- une préparation physique spécifique pour sportifs pros et amateurs (windsurf, handball, boxe thaï, Moto GP, paddle…),
- un accompagnement complet basé sur l’efficacité, la technique et le plaisir de bouger.
Les séances mélangent endurance, renforcement, mobilité, cardio, explosivité … dans une ambiance dynamique et motivante.
Les horaires des entraînements outdoor
À Six-Fours
- Lundi : 09h00
- Mardi : 18h00, 19h00 ou 20h00
- Jeudi : 18h30 ou 19h30
- Samedi : 10h00
À Toulon
Roulement semaine impaire : Lundi : 19h00, Mercredi : 19h30, Dimanche : 10h00 / semaine paire : Mercredi : 19h30, Vendredi : 19h15
Pilates avec Laetitia
Prepa&Phys propose également des cours de Pilates, en intérieur ou extérieur, animés par Laetitia (intervenante diplômée).
- Mardi & jeudi : 12h15 – 13h00 (Six Fours)
- Mercredi : 18h45 – 19h45 (Six Fours)
- Samedi : 11h00 – 12h00 (Six Fours)
- 1 dimanche sur 2 à Toulon : 10h30 – 11h30
Des séances douces et renforçantes, parfaites pour travailler posture, respiration et muscles profonds.
Hyrox Training Club
Prepa&Phys est affilié Hyrox Training Club, et propose 1 à 2 séances mensuelles d’entraînement spécifique Hyrox, réservées aux adhérents.
Idéal pour progresser sur la force, le cardio, la transition et la stratégie de course.
Coaching & événements pour les entreprises
Prepa&Phys accompagne également les entreprises dans la mise en place d’actions sportives et de cohésion pour leurs équipes :
Team Building & cohésion d’équipe
Prepa&Phys conçoit et encadre des expériences sur mesure :
- Défis personnalisés selon les objectifs de l’entreprise, challenges sportifs ou ludiques,
- Parcours d’équipe façon Koh Lanta,
- Raids sportifs,
- Activités de leadership & cohésion,
- Séances hebdomadaires de sport ou Pilâtes en entreprise
- Conférences et ateliers sur les Troubles Musculo Squelettiques (TMS)
- Échauffement avant la prise de poste, strecthing / gestes et postures.
Chaque événement est pensé pour renforcer la communication, la motivation et la solidarité, dans un cadre fun, sécurisé et adapté au niveau de tous.
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